カラダとココロのダイアリー

暑さがこたえるとき。
息切れがするようなとき。

呼吸法を見直すのがオススメですよ〜。

きちんと、深く息をする。
パソコン作業などを長時間やってたり、イライラしたりすると
息が浅くなったり、しますよね。

この状態、循環が悪くなってるせいか、夏バテを招く要因になる！と
思っているところです。

やたら暑いと思うとき、ゆっくり長く呼吸をする。
カラダがあたたまるので、汗がどっと出たりしますが
なぜか爽やかになってくるんです。
汗はかくけれど、暑さに強くなる。。そう感じているので
この夏は呼吸に気をつけようと思います。
夏バテ防止に。